Día 3 del virus

Día 3 del virus:
A continuación os iré señalando diferentes actividades que podéis hacer solitos en casa o bien con una ligera ayuda de alguien. Mira bien tu curso y las actividades que te recomiendo que hagas en este periodo sin venir al colegio.
Lo primero utiliza un cuaderno o unas hojas a modo de diario para ir anotando tus logros en este tiempo y escribe el nombre de la actividad.
Al final, colorea 1 estrella si te ha salido mal, 2 estrellas si te ha salido regular, 3 si te ha salido bien, 4 muy bien o 5 excelente.


NO OLVIDES HACER TÚ MISMO EL CALENTAMIENTO

1º de Primaria- Nombre de la Actividad: el suelo quema.
Vigila que no haya cosas alrededor del lugar donde vas a hacer los ejercicios.
NO PUEDES AVANZAR DEL SITIO.


1) Levanta las rodillas, cada vez una, intentando tocar tu barriga con las rodillas 10 veces. Descansa contando hasta 30

2) Levanta las rodillas, las dos a la vez, intentando tocar tu barriga con las rodillas 10 veces. Descansa contando hasta 30

3) Intenta golpear tu culete con el talón, cada vez un pie 10 veces.  
Descansa contando hasta 30

4) Intenta golpear tu culete con el talón, los dos pies a la vez 10 veces.  
Descansa contando hasta 30

5) Salta con las piernas juntas sin doblar las rodillas, 10 veces.
Descansa contando hasta 30

6) Salta con las piernas juntas doblando las rodillas 10 veces.
Descansa contando hasta 30

7) Repite todo 3 veces en total. Y no te olvides de hacerlo por la mañana y por la tarde.










2º de Primaria- Nombre de la Actividad: el suelo quema.
Vigila que no haya cosas alrededor del lugar donde vas a hacer los ejercicios.
NO PUEDES AVANZAR DEL SITIO

1) Levanta las rodillas, cada vez una, intentando tocar tu barriga con las rodillas 20 veces. Descansa contando hasta 30.

2) Levanta las rodillas, las dos a la vez, intentando tocar tu barrida con las rodillas 20 veces. Descansa contando hasta 30

3) Intenta golpear tu culete con el talón, cada vez un pie 20 veces. 
Descansa contando hasta 30

4) Intenta golpear tu culete con el talón, los dos pies a la vez 20 veces.
Descansa contando hasta 30 

5) Salta con las piernas juntas sin doblar las rodillas, 20 veces.
Descansa contando hasta 30

6) Salta con las piernas juntas doblando las rodillas, 20 veces.
Descansa contando hasta 30

7) Repite todo 3 veces en total. Y no te olvides de hacerlo por la mañana y por la tarde.

3º de Primaria- Nombre de la actividad: con imaginación
Debes hacer lo siguiente:

1) Imagina que estás jugando un partido de baloncesto, con pelota imaginaria, amigos imaginarios, canastas imaginarias... Debes jugar durante 3 minutos. 
Ahora debes hacerlo a cámara rápida durante 3 minutos.
Ahora a cámara superlenta durante 3 minutos.

2) Imagina que estás jugando un partido de fútbol, con pelota imaginaria, amigos imaginarios, canastas imaginarias... Debes jugar durante 3 minutos.
Ahora debes hacerlo a cámara rápida durante 3 minutos.
Ahora a cámara superlenta durante 3 minutos.

3) Imagina que estás jugando un partido de balonmano, con pelota imaginaria, amigos imaginarios, canastas imaginarias... Debes jugar durante 3 minutos.
Ahora debes hacerlo a cámara rápida durante 3 minutos.
Ahora a cámara superlenta durante 3 minutos.

4) Imagina que estás jugando un partido de hockey, con pelota imaginaria, amigos imaginarios, canastas imaginarias... Debes jugar durante 3 minutos.
Ahora debes hacerlo a cámara rápida durante 3 minutos.
Ahora a cámara superlenta durante 3 minutos.

4º de Primaria- Nombre de la actividad: con imaginación
Debes hacer lo siguiente:

1) Imagina que estás jugando un partido de baloncesto, con pelota imaginaria, amigos imaginarios, canastas imaginarias... Debes jugar durante 3 minutos
Ahora debes hacerlo a cámara rápida durante 3 minutos
Ahora a cámara superlenta durante 3 minutos.

2) Imagina que estás jugando un partido de fútbol, con pelota imaginaria, amigos imaginarios, canastas imaginarias... Debes jugar durante 3 minutos
Ahora debes hacerlo a cámara rápida durante 3 minutos
Ahora a cámara superlenta durante 3 minutos.

3) Imagina que estás jugando un partido de balonmano, con pelota imaginaria, amigos imaginarios, canastas imaginarias... Debes jugar durante 3 minutos
Ahora debes hacerlo a cámara rápida durante 3 minutos
Ahora a cámara superlenta durante 3 minutos.

4) Imagina que estás jugando un partido de hockey, con pelota imaginaria, amigos imaginarios, canastas imaginarias... Debes jugar durante 3 minutosAhora debes hacerlo a cámara rápida durante 3 minutos
Ahora a cámara superlenta durante 3 minutos.

5) Ahora elige tú un deporte y, con imaginación, practícalo durante 3 minutos.
Ahora debes hacerlo a cámara rápida durante 3 minutos
Ahora a cámara lenta durante 3 minutos 

Prueba estos deportes: voleibol, natación, boxeo, waterpolo, ciclismo, judo, kárate, atletismo, natación sincronizada, gimnasia rítmica...