Día 15 del virus

Día 15 del virus:
A continuación os iré señalando diferentes actividades que podéis hacer solitos en casa o bien con una ligera ayuda de alguien. Mira bien tu curso y las actividades que te recomiendo que hagas en este periodo sin venir al colegio.
Lo primero utiliza un cuaderno o unas hojas a modo de diario para ir anotando tus logros en este tiempo y escribe el nombre de la actividad.
Al final, colorea 1 estrella si te ha salido mal, 2 estrellas si te ha salido regular, 3 si te ha salido bien, 4 muy bien o 5 excelente.

NO TE OLVIDES DE HACERLO UNA VEZ POR LA MAÑANA Y OTRA VEZ POR LA TARDE.

NO OLVIDES HACER TÚ MISMO EL CALENTAMIENTO.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS DURANTE 3 MINUTOS AL FINAL.

SI QUIERES COMUNICARTE CONMIGO ENVÍA UN EMAIL A: pablo.hernandezsanchez@educa.madrid.org

1º de Primaria- Nombre de la Actividad: ranas y sapos.

1) “Jumping Jack”. Cuenta hasta 20 abriendo y cerrando las piernas a la vez que levantas los brazos (si cierro las piernas, bajo los brazos, mientras abro las piernas voy subiendo los brazos). Descansa contando hasta 30. Repite 3 veces.

2) “Puntapié”. Sin doblar las rodillas, intenta tocar con las manos los pies. Sube y baja 15 veces. Descansa contando hasta 12 en inglés. Repite 3 veces.

3) “Sentadillas”. De pie, sube y baja el culete doblando las rodillas a tocar el suelo con las manos. Hazlo 15 veces. Descansa contando hasta 12 en inglés. Repite 3 veces.

4) “Bota bota”. Con los pies juntos, salta 15 veces en el sitio, sin ir hacia delante. Descansa contando hasta 12 en inglés. Repite 3 veces.

5) “Bota separado”. Separa los pies, uno al lado del otro, y salta 15 veces sin juntar los pies. Descansa contando hasta 12 en inglés. Repite 3 veces.

6) “Bota separado 2”. Separa los pies, uno delante de otro, y salta 15 veces sin juntar los pies. Descansa contando hasta 12 en inglés. Repite 3 veces.

7) ¿Se te ocurre a ti otro ejercicio? Escríbelo y me lo entregas a la vuelta al cole.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS 3 MINUTOS AL FINAL 

2º de Primaria- Nombre de la actividad: ranas y sapos.

1) “Jumping Jack”. Cuenta hasta 20 abriendo y cerrando las piernas a la vez que levantas los brazos (si cierro las piernas, bajo los brazos, mientras abro las piernas voy subiendo los brazos). Descansa contando hasta 30. Repite 3 veces.

2) “Puntapié”. Sin doblar las rodillas, intenta tocar con las manos los pies. Sube y baja 15 veces. Descansa contando hasta 12 en inglés. Repite 3 veces.

3) “Sentadillas”. De pie, sube y baja el culete doblando las rodillas a tocar el suelo con las manos. Hazlo 15 veces. Descansa contando hasta 12 en inglés. Repite 3 veces.

4) “Bota bota”. Con los pies juntos, salta 15 veces en el sitio, sin ir hacia delante. Descansa contando hasta 12 en inglés. Repite 3 veces.

5) “Bota separado”. Separa los pies, uno al lado del otro, y salta 15 veces sin juntar los pies. Descansa contando hasta 12 en inglés. Repite 3 veces.

6) “Bota separado 2”. Separa los pies, uno delante de otro, y salta 15 veces sin juntar los pies. Descansa contando hasta 12 en inglés. Repite 3 veces.

7) ¿Se te ocurre a ti otro ejercicio? Escríbelo y me lo entregas a la vuelta al cole.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS 3 MINUTOS AL FINAL

 

3º de Primaria- Nombre de la actividad: ranas y sapos.

1) “Jumping Jack”. Cuenta hasta 25 abriendo y cerrando las piernas a la vez que levantas los brazos (si cierro las piernas, bajo los brazos, mientras abro las piernas voy subiendo los brazos). Descansa contando hasta 30. Repite 3 veces.

2) “Puntapié”. Sin doblar las rodillas, intenta tocar con las manos los pies. Sube y baja 18 veces. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

3) “Sentadillas”. De pie, sube y baja el culete doblando las rodillas a tocar el suelo con las manos. Hazlo 18 veces. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

4) “Bota bota”. Con los pies juntos, salta 18 veces en el sitio, sin ir hacia delante. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

5) “Bota separado”. Separa los pies, uno al lado del otro, y salta 18 veces sin juntar los pies. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

6) “Bota separado 2”. Separa los pies, uno delante de otro, y salta 18 veces sin juntar los pies. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

7) ¿Se te ocurre a ti otro ejercicio? Escríbelo y me lo entregas a la vuelta al cole.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS 3 MINUTOS AL FINAL

 

4º de Primaria- Nombre de la actividad: ranas y sapos.

1) “Jumping Jack”. Cuenta hasta 30 abriendo y cerrando las piernas a la vez que levantas los brazos (si cierro las piernas, bajo los brazos, mientras abro las piernas voy subiendo los brazos). Descansa contando hasta 30. Repite 3 veces.

2) “Puntapié”. Sin doblar las rodillas, intenta tocar con las manos los pies. Sube y baja 20 veces. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

3) “Sentadillas”. De pie, sube y baja el culete doblando las rodillas a tocar el suelo con las manos. Hazlo 20 veces. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

4) “Bota bota”. Con los pies juntos, salta 20 veces en el sitio, sin ir hacia delante. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

5) “Bota separado”. Separa los pies, uno al lado del otro, y salta 20 veces sin juntar los pies. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

6) “Bota separado 2”. Separa los pies, uno delante de otro, y salta 20 veces sin juntar los pies. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

7) ¿Se te ocurre a ti otro ejercicio? Escríbelo y me lo entregas a la vuelta al cole.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS 3 MINUTOS AL FINAL