Día 17 del virus

Día 17 del virus:
A continuación os iré señalando diferentes actividades que podéis hacer solitos en casa o bien con una ligera ayuda de alguien. Mira bien tu curso y las actividades que te recomiendo que hagas en este periodo sin venir al colegio.
Lo primero utiliza un cuaderno o unas hojas a modo de diario para ir anotando tus logros en este tiempo y escribe el nombre de la actividad.

Al final, colorea 1 estrella si te ha salido mal, 2 estrellas si te ha salido regular, 3 si te ha salido bien, 4 muy bien o 5 excelente.

NO TE OLVIDES DE HACERLO UNA VEZ POR LA MAÑANA Y OTRA VEZ POR LA TARDE.

NO OLVIDES HACER TÚ MISMO EL CALENTAMIENTO.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS DURANTE 3 MINUTOS AL FINAL.

SI QUIERES COMUNICARTE CONMIGO ENVÍA UN EMAIL A: pablo.hernandezsanchez@educa.madrid.org

 

1º de Primaria- Nombre de la Actividad: cruzar

1) Andando en el sitio, sin avanzar, cuenta hasta 30. Descansa contando hasta 13 en inglés. Hazlo 3 veces.

2) “Codo a rodilla”. Igual que el ejercicio anterior, pero ahora levanta las rodillas y baja el codo a tocarte las rodillas. Hazlo 14 veces. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

3) “Tócate el talón”. Levanta la pierna izquierda por detrás vete a tocar el talón con la mano derecha. Luego cambia de pierna y mano, una vez con cada. Hazlo 14 veces en total. Repite 3 veces.

4) “Dedo del pie”. Con las piernas ligeramente abiertas y sin doblar las rodillas, intenta tocarte con la mano derecha el dedo gordo del pie izquierdo. Después mano izquierda al dedo derecho, una vez con cada mano. Hazlo 14 veces en total. Repite 3 veces.

5) Igual que el ejercicio anterior, pero ahora intenta contar hasta 5 cada vez que te toques el dedo gordo del pie. Hazlo 10 veces en total. Repite 3 veces.

6) “Equilibrio cruzado”. Cruza una pierna por delante de la otra. Ahora levanta un poco los pies hasta quedarte apoyado de punteras. Baja y hazlo con el otro pie ahora. Hazlo en total 10 veces. Repite 3 veces.

7) ¿Se te ocurre a ti otro ejercicio? Escríbelo y me lo entregas a la vuelta al cole.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS 3 MINUTOS AL FINAL

 

2º de Primaria- Nombre de la actividad: cruzar

1) Andando en el sitio, sin avanzar, cuenta hasta 30. Descansa contando hasta 13 en inglés. Hazlo 3 veces.

2) “Codo a rodilla”. Igual que el ejercicio anterior, pero ahora levanta las rodillas y baja el codo a tocarte las rodillas. Hazlo 14 veces en total. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

3) “Tócate el talón”. Levanta la pierna izquierda por detrás vete a tocar el talón con la mano derecha. Luego cambia de pierna y mano, una vez con cada. Hazlo 14 veces en total. Repite 3 veces.

4) “Dedo del pie”. Con las piernas ligeramente abiertas y sin doblar las rodillas, intenta tocarte con la mano derecha el dedo gordo del pie izquierdo. Después mano izquierda al dedo derecho, una vez con cada mano. Hazlo 14 veces en total. Repite 3 veces.

5) Igual que el ejercicio anterior, pero ahora intenta contar hasta 5 cada vez que te toques el dedo gordo del pie. Hazlo 10 veces en total. Repite 3 veces.

6) “Equilibrio cruzado”. Cruza una pierna por delante de la otra. Ahora levanta un poco los pies hasta quedarte apoyado de punteras. Baja y hazlo con el otro pie ahora. Hazlo en total 10 veces. Repite 3 veces.

7) ¿Se te ocurre a ti otro ejercicio? Escríbelo y me lo entregas a la vuelta al cole.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS 3 MINUTOS AL FINAL

 

3º de Primaria- Nombre de la actividad: cruzar

1) Andando en el sitio, sin avanzar, cuenta hasta 40. Descansa contando hasta 15 en inglés. Hazlo 3 veces.

2) “Codo a rodilla”. Igual que el ejercicio anterior, pero ahora levanta las rodillas y baja el codo a tocarte las rodillas. Hazlo 16 veces en total. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

3) “Tócate el talón”. Levanta la pierna izquierda por detrás vete a tocar el talón con la mano derecha. Luego cambia de pierna y mano, una vez con cada. Hazlo 16 veces en total. Repite 3 veces.

4) “Dedo del pie”. Con las piernas ligeramente abiertas y sin doblar las rodillas, intenta tocarte con la mano derecha el dedo gordo del pie izquierdo. Después mano izquierda al dedo derecho, una vez con cada mano. Hazlo 16 veces en total. Repite 3 veces.

5) Igual que el ejercicio anterior, pero ahora intenta contar hasta 5 cada vez que te toques el dedo gordo del pie. Hazlo 12 veces en total. Repite 3 veces.

6) “Equilibrio cruzado”. Cruza una pierna por delante de la otra. Ahora levanta un poco los pies hasta quedarte apoyado de punteras. Baja y hazlo con el otro pie ahora. Hazlo en total 12 veces. Repite 3 veces.

7) ¿Se te ocurre a ti otro ejercicio? Escríbelo y me lo entregas a la vuelta al cole.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS 3 MINUTOS AL FINAL

 

4º de Primaria- Nombre de la actividad: cruzar

1) Andando en el sitio, sin avanzar, cuenta hasta 40. Descansa contando hasta 15 en inglés. Hazlo 3 veces.

2) “Codo a rodilla”. Igual que el ejercicio anterior, pero ahora levanta las rodillas y baja el codo a tocarte las rodillas. Hazlo 18 veces en total. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

3) “Tócate el talón”. Levanta la pierna izquierda por detrás vete a tocar el talón con la mano derecha. Luego cambia de pierna y mano, una vez con cada. Hazlo 18 veces en total. Repite 3 veces.

4) “Dedo del pie”. Con las piernas ligeramente abiertas y sin doblar las rodillas, intenta tocarte con la mano derecha el dedo gordo del pie izquierdo. Después mano izquierda al dedo derecho, una vez con cada mano. Hazlo 18 veces en total. Repite 3 veces.

5) Igual qu el ejercicio anterior, pero ahora intenta contar hasta 5 cada vez que te toques el dedo gordo del pie. Hazlo 14 veces en total. Repite 3 veces.

6) “Equilibrio cruzado”. Cruza una pierna por delante de la otra. Ahora levanta un poco los pies hasta quedarte apoyado de punteras. Baja y hazlo con el otro pie ahora. Hazlo en total 14 veces. Repite 3 veces.

7) ¿Se te ocurre a ti otro ejercicio? Escríbelo y me lo entregas a la vuelta al cole.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS 3 MINUTOS AL FINAL