Día 16 del virus

Día 16 del virus:
A continuación os iré señalando diferentes actividades que podéis hacer solitos en casa o bien con una ligera ayuda de alguien. Mira bien tu curso y las actividades que te recomiendo que hagas en este periodo sin venir al colegio.
Lo primero utiliza un cuaderno o unas hojas a modo de diario para ir anotando tus logros en este tiempo y escribe el nombre de la actividad.
Al final, colorea 1 estrella si te ha salido mal, 2 estrellas si te ha salido regular, 3 si te ha salido bien, 4 muy bien o 5 excelente.

NO TE OLVIDES DE HACERLO UNA VEZ POR LA MAÑANA Y OTRA VEZ POR LA TARDE.

NO OLVIDES HACER TÚ MISMO EL CALENTAMIENTO.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS DURANTE 3 MINUTOS AL FINAL.

SI QUIERES COMUNICARTE CONMIGO ENVÍA UN EMAIL A: pablo.hernandezsanchez@educa.madrid.org

 

1º de Primaria- Nombre de la Actividad: braingym

1) Andando en el sitio, sin avanzar, cuenta hasta 30. Descansa contando hasta 13 en inglés. Hazlo 3 veces.

2) Igual que el ejercicio anterior, pero ahora levanta cada vez más las rodillas. Cuando hayas llegado lo más arriba posible, empieza de nuevo desde abajo del todo. Practica contando hasta 20 en inglés. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

3) Con los brazos pegados a tu cuerpo, súbelos hasta hacer la cruz. Luego baja y vuelve a empezar. Hazlo 15 veces. Repite 3 veces.

4) Con los brazos en cruz, estirados completamente, muévelos girando solamente los hombros. Cuenta hasta 15. Repite 3 veces.

5) Con la mano derecha a la altura de la cabeza, bájala mientras subes la pierna izquierda para tocarte el tobillo. Luego lo haces con la mano izquierda y el pie derecho. Una vez con cada mano. Hazlo contando hasta 20. Repite 3 veces.

6) Andando en el sitio, cruza la pierna izquierda por delante de la otra, vuelve a andar. Ahora cruza la pierna derecha por delante de la izquierda, vuelve. Cruza en total 14 veces. Repite 3 veces.

7) ¿Se te ocurre a ti otro ejercicio? Escríbelo y me lo entregas a la vuelta al cole.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS 3 MINUTOS AL FINAL 

2º de Primaria- Nombre de la actividad: braingym

1) Andando en el sitio, sin avanzar, cuenta hasta 30. Descansa contando hasta 13 en inglés. Hazlo 3 veces.

2) Igual que el ejercicio anterior, pero ahora levanta cada vez más las rodillas. Cuando hayas llegado lo más arriba posible, empieza de nuevo desde abajo del todo. Practica contando hasta 20 en inglés. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

3) Con los brazos pegados a tu cuerpo, súbelos hasta hacer la cruz. Luego baja y vuelve a empezar. Hazlo 15 veces. Repite 3 veces.

4) Con los brazos en cruz, estirados completamente, muévelos girando solamente los hombros. Cuenta hasta 15. Repite 3 veces.

5) Con la mano derecha a la altura de la cabeza, bájala mientras subes la pierna izquierda para tocarte el tobillo. Luego lo haces con la mano izquierda y el pie derecho. Una vez con cada mano. Hazlo contando hasta 20. Repite 3 veces.

6) Andando en el sitio, cruza la pierna izquierda por delante de la otra, vuelve a andar. Ahora cruza la pierna derecha por delante de la izquierda, vuelve. Cruza en total 14 veces. Repite 4 veces.

7) ¿Se te ocurre a ti otro ejercicio? Escríbelo y me lo entregas a la vuelta al cole.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS 3 MINUTOS AL FINAL

3º de Primaria- Nombre de la actividad: braingym

1) Andando en el sitio, sin avanzar, cuenta hasta 40. Descansa contando hasta 15 en inglés. Hazlo 3 veces.

2) Igual que el ejercicio anterior, pero ahora levanta cada vez más las rodillas. Cuando hayas llegado lo más arriba posible, empieza de nuevo desde abajo del todo. Practica contando hasta 25 en inglés. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

3) Con los brazos pegados a tu cuerpo, súbelos hasta hacer la cruz. Luego baja y vuelve a empezar. Hazlo 20 veces. Repite 3 veces.

4) Con los brazos en cruz, estirados completamente, muévelos girando solamente los hombros. Cuenta hasta 20. Repite 3 veces.

5) Con la mano derecha a la altura de la cabeza, bájala mientras subes la pierna izquierda para tocarte el tobillo. Luego lo haces con la mano izquierda y el pie derecho. Una vez con cada mano. Hazlo contando hasta 30. Repite 3 veces.

6) Andando en el sitio, cruza la pierna izquierda por delante de la otra, vuelve a andar. Ahora cruza la pierna derecha por delante de la izquierda, vuelve. Cruza en total 16 veces. Repite 3 veces.

7) ¿Se te ocurre a ti otro ejercicio? Escríbelo y me lo entregas a la vuelta al cole.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS 3 MINUTOS AL FINAL

 

4º de Primaria- Nombre de la actividad: braingym

1) Andando en el sitio, sin avanzar, cuenta hasta 40. Descansa contando hasta 15 en inglés. Hazlo 3 veces.

2) Igual que el ejercicio anterior, pero ahora levanta cada vez más las rodillas. Cuando hayas llegado lo más arriba posible, empieza de nuevo desde abajo del todo. Practica contando hasta 25 en inglés. Descansa contando hasta 15 en inglés. Repite 3 veces.

3) Con los brazos pegados a tu cuerpo, súbelos hasta hacer la cruz. Luego baja y vuelve a empezar. Hazlo 25 veces. Repite 3 veces.

4) Con los brazos en cruz, estirados completamente, muévelos girando solamente los hombros. Cuenta hasta 25. Repite 3 veces.

5) Con la mano derecha a la altura de la cabeza, bájala mientras subes la pierna izquierda para tocarte el tobillo. Luego lo haces con la mano izquierda y el pie derecho. Una vez con cada mano. Hazlo contando hasta 30. Repite 3 veces.

6) Andando en el sitio, cruza la pierna izquierda por delante de la otra, vuelve a andar. Ahora cruza la pierna derecha por delante de la izquierda, vuelve. Cruza en total 18 veces. Repite 3 veces.

7) ¿Se te ocurre a ti otro ejercicio? Escríbelo y me lo entregas a la vuelta al cole.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS 3 MINUTOS AL FINAL

---