Día 5 del virus

Día 5 del virus:
A continuación os iré señalando diferentes actividades que podéis hacer solitos en casa o bien con una ligera ayuda de alguien. Mira bien tu curso y las actividades que te recomiendo que hagas en este periodo sin venir al colegio.
Lo primero utiliza un cuaderno o unas hojas a modo de diario para ir anotando tus logros en este tiempo y escribe el nombre de la actividad.
Al final, colorea 1 estrella si te ha salido mal, 2 estrellas si te ha salido regular, 3 si te ha salido bien, 4 muy bien o 5 excelente.

NO OLVIDES HACER TÚ MISMO EL CALENTAMIENTO.
NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS DURANTE 3 MINUTOS AL FINAL.

1º de Primaria- Nombre de la Actividad: tengo cuerda
Coge una cuerda,comba o similar y ponla en el suelo estirada completamente (también puedes utilizar una línea que haya en el suelo o, pidiendo permiso a tu padre/madre, dibujar una con pintura borrable).

1) Con la cuerda completamente estirada camina encima de ella poniendo un pie delante del otro. Repítelo 5 veces.

2) Con la cuerda haciendo curvas, camina encima de ella poniendo un pie delante de otro. Repite 5 veces.

3) Empieza en un extremo y ponte a la pata coja 10 segundos, luego apoya el otro pie y quédate otros 10 segundos de pata coja… Sigue así hasta el final de la cuerda. Repite 5 veces.

 

4) Salta de un lado a otro de la comba a pies juntos. Repite 5 veces.

5) Salta solamente con el pie derecho de un lado a otro y sin apoyar el izquierdo. Repite 5 veces.

6) Salta solamente con el pie izquierdo de un lado a otro y sin apoyar el pie derecho. Repite 5 veces.

7) Necesitarás ayuda para esta actividad. Alguien mueve la cuerda de un lado a otro, pero siempre tocando el suelo. Debes evitar que te toque los pies saltando. Juega durante 2 minutos

8) ¿Se te ocurre a qué jugar con la cuerda? Escríbelo y me lo das a la vuelta.

 NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS DURANTE 3 MINUTOS AL FINAL.

2º de Primaria- Nombre de la Actividad: tengo cuerda

Coge una cuerda, comba o similar y ponla en el suelo, estirada completamente (también puedes utilizar una línea del suelo o, pidiendo permiso a tu padre/madre, dibujar una con pintura borrable)
 

1) Con la cuerda completamente estirada camina encima de ella poniendo un pie delante del otro. Repítelo 8 veces.

2) Con la cuerda haciendo curvas, camina encima de ella poniendo un pie delante de otro. Repite 8 veces.

3) Empieza en un extremo y ponte a la pata coja 10 segundos, luego apoya el otro pie y quédate otros 10 segundos de pata coja… Sigue así hasta el final de la cuerda. Repite 8 veces.

4) Salta de un lado a otro de la comba a pies juntos. Repite 8 veces.-

5) Salta solamente con el pie derecho de un lado a otro y sin apoyar el izquierdo. Repite 8 veces.

6) Salta solamente con el pie izquierdo de un lado a otro y sin apoyar el pie derecho. Repite 8 veces.

7) Necesitarás ayuda para esta actividad. Alguien mueve la cuerda de un lado a otro, pero siempre tocando el suelo. Debes evitar que te toque los pies saltando. Juega durante 3 minutos.

8) ¿Se te ocurre a qué jugar con la cuerda? Escríbelo y me lo das a la vuelta.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS DURANTE 3 MINUTOS AL FINAL.

3º de Primaria- Nombre de la actividad: con cuerda para rato.

Coge una cuerda, comba o similar y ponla en el suelo estirada completamente (también puedes utilizar una línea que haya en el suelo o, pidiendo permiso a tu padre/madre, dibujar una con pintura borrable).

1) Con la cuerda completamente estirada camina encima de ella poniendo un pie delante del otro. Repítelo 10 veces.

2) Con la cuerda haciendo curvas, camina encima de ella poniendo un pie delante de otro. Repite 10 veces.

3) Empieza en un extremo y ponte a la pata coja 10 segundos, luego apoya el otro pie y quédate otros 10 segundos de pata coja… Sigue así hasta el final de la cuerda. Repite 10 veces.

4) Salta de un lado a otro de la comba a pies juntos. Repite 10 veces.

5) Salta solamente con el pie derecho de un lado a otro y sin apoyar el izquierdo. Repite 10 veces.

6) Salta solamente con el pie izquierdo de un lado a otro y sin apoyar el pie derecho. Repite 10 veces.

7) Necesitarás ayuda para esta actividad. Alguien mueve la cuerda de un lado a otro, pero siempre tocando el suelo. Debes evitar que te toque los pies saltando. Juega durante 3 minutos.

8) ¿Se te ocurre a qué jugar con la cuerda? Escríbelo y me lo das a la vuelta.

NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS DURANTE 3 MINUTOS AL FINAL. 

4º de Primaria- Nombre de la actividad: con cuerda para rato

Coge una cuerda, comba o similar y ponla en el suelo estirada completamente (también puedes utilizar una línea que haya en el suelo o, pidieno permiso a tu padre/madre, dibujar una con pintura borrable).

1) Con la cuerda completamente estirada camina encima de ella poniendo un pie delante del otro. Repítelo 12 veces.

2) Con la cuerda haciendo curvas, camina encima de ella poniendo un pie delante de otro. Repite 12 veces.

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3) Empieza en un extremo y ponte a la pata coja 10 segundos, luego apoya el otro pie y quédate otros 10 segundos de pata coja… Sigue así hasta el final de la cuerda. Repite 12 veces.

4) Salta de un lado a otro de la comba a pies juntos. Repite 12 veces.

5) Salta solamente con el pie derecho de un lado a otro y sin apoyar el izquierdo. Repite 12 veces.

6) Salta solamente con el pie izquierdo de un lado a otro y sin apoyar el pie derecho. Repite 12 veces.

7) Necesitarás ayuda para esta actividad. Alguien mueve la cuerda de un lado a otro, pero siempre tocando el suelo. Debes evitar que te toque los pies saltando. Juega durante 3 minutos.

8) ¿Se te ocurre a qué jugar con la cuerda? Escríbelo y me lo das a la vuelta.

 NO OLVIDES ESTIRAR TUS MÚSCULOS DURANTE 3 MINUTOS AL FINAL.